3 Möglichkeiten, ein faules Wochenende zu verbringen, kann gut für Ihre Gesundheit sein

Aktiv zu bleiben ist ein wichtiger Bestandteil der Gesundheit – natürlich! Aber es gibt etwas zu sagen, um es ruhig angehen zu lassen. Tatsächlich hat ein guter fauler Tag auch gewisse gesundheitliche Vorteile.

Freizeitaktivität: Spät aufstehen

Frauen machen sich während der Woche notorisch ernsthafte Schlafschulden (60 Prozent von uns verfehlen regelmäßig die empfohlene Schlafdauer von sieben bis neun Stunden pro Nacht). Aber laut Harvard-verbundene Schlafgesundheitszentren , können wir tatsächlich an den Wochenenden einen Teil dieser Schulden zurückzahlen. Angenommen, Sie haben im Laufe Ihrer Arbeitswoche 10 Stunden Schlaf verpasst. Forscher empfehlen, am Wochenende drei bis vier zusätzliche Schlafstunden und in der nächsten Woche eine oder zwei zusätzliche Stunden pro Nacht hinzuzufügen, bis Ihre Schulden vollständig beglichen sind.

Freizeitaktivität: Mach einen Filmmarathon

Sportbücher für 10 jährige

Untersuchungen haben gezeigt, dass über einen lustigen Film lachen hat kardiovaskuläre Vorteile – es ist gut für Ihr Herz! Und wenn Sie eher beängstigend sind, wird Sie dieser mögliche Vorteil überhaupt nicht erschrecken: Forscher fanden das einfach einen 90-minütigen Horrorfilm anschauen kann bis zu 113 zusätzliche Kalorien verbrennen.

3333 Bedeutung der Engelszahl

__Lazy-Day-Aktivität:__Lesen Sie ein Buch noch einmal

Wenn du liest, trainierst du dein Gehirn (uh, war das? genau Satz in a „Schulhausfelsen“ irgendwo?) – aber wenn du etwas liest, das du schon einmal gelesen hast, wirst du ausgeglichen mehr Leistungen. nach a studieren in Das Journal of Consumer Research , wenn Sie zum ersten Mal eine Geschichte lesen, werden Sie von der Handlung mitgerissen. Aber beim anschließenden Lesen verbindest du dich wieder auf emotionaler Ebene mit den Charakteren, was dir hilft, mehr mit deiner eigenen mentalen Verfassung in Kontakt zu treten.

Was sind deine liebsten Faulenzer-Aktivitäten? Und was steht dieses Wochenende bei dir an?

Weitere Möglichkeiten, gesund zu sein:

35 Engelszahl

• Wie das Anschauen eines Spiels dich gesünder machen kann

• Finden Sie Gesundheitsinspiration ... im Kino!

• Natürliche Wege zur Entgiftung

Teile Mit Deinen Freunden: