4 Get-Svelte Ess-Tricks, die wirklich funktionieren

Ja, es stimmt, wenn es um Gewichtsverlust geht, läuft es wirklich auf Kalorien rein, Kalorien raus. Aber wir sind kompliziertere Wesen. Manchmal müssen wir zu einem kleinen Trick greifen. Hier sind vier Tricks, die Ihnen helfen, weniger zu essen und sich gleichzeitig satt zu fühlen....

__1. Schlürfen Sie Seltzer:__Wir alle wissen inzwischen, dass alkoholische Getränke eine große Quelle für abendliche Kalorien sein können. Also, wenn du das nächste Mal mit den Mädchen unterwegs bist, probiere diese Faustregel aus, sagt Keri Gans, R.D., die Autorin von Die Small-Change-Diät : Bestellen Sie nach jedem alkoholischen Getränk einen Selters mit einem Spritzer Limette. Sie nehmen viel weniger Kalorien zu sich!

__2. Suppe für dich! __Bevor Sie eine große Mahlzeit zu sich nehmen, essen Sie zuerst eine kalorienarme Suppe (denken Sie an Miso oder andere Suppen auf Brühe). Experten sagen, dies hilft Ihnen, weniger zu essen!

21. September Tierkreis

3. Tupfe deine Pizza: Ich weiß, es ist ein bisschen seltsam, aber laut Verhütung Magazin können Sie bis zu 40 Kalorien und 4,5 Gramm Fett von zwei Pizzastücken abtupfen!

4. Trinken Sie vor dem Essen zwei Gläser Wasser. Es wird Ihnen helfen, weniger zu essen und sich zufriedener zu fühlen, sagen Forscher.

Praktizieren Sie eine dieser Strategien? Ich bin groß auf Wasser und Seltzer!

PS Warst du ein Kaiserschnitt-Baby? Was es über Ihre Fähigkeit zur Gewichtszunahme und -abnahme bedeuten könnte. Und zwei weitere faszinierende Möglichkeiten, weniger zu essen und sich satt zu fühlen!

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*Beziehungsgewalt tötet in den USA täglich 4 Frauen. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, missbraucht wird, erzählen Sie es jemandem. Senden Sie TELLNOW an 85944, um eine Spende in Höhe von 10 USD zu leisten, die dazu verwendet wird, die Nationale Hotline für häusliche Gewalt (800-799-SAFE) geöffnet zu halten. Die Avon Foundation wird jeden Dollar, den Sie spenden, bis zu 200.000 US-Dollar aufstocken. Erfahren Sie mehr über unsere SMS-Aktion. *

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Engel Nummer 138