5 Dinge, die ich aus dem neuen Buch „Crazy, Sexy, Diet“ gelernt habe

Wir sind große Fans von Kris Carr hier und ich freue mich, Ihnen von ihrem neuesten Buch zu erzählen. Verrückt, Sexy, Diät , was ich geliebt habe. Suchen Sie nach tollen Ratschlägen für ein gesundes Leben für das neue Jahr? Fünf Tipps für den Einstieg in Kris...

Sie ist eine Krebsüberlebende (obwohl sie noch immer mit ihrer Krankheit kämpft) und vielleicht einer der inspirierendsten Gurus für ein gesundes Leben da draußen, und ihr neues Buch: Verrückt, Sexy, Diät , hat erst diese Woche debütiert. Kris Carrs neuestes Buch ist vollgepackt mit Tipps und Ratschlägen aus ihren Erfahrungen und Studienjahren. Es ist auch gespickt mit Ratschlägen von großen Experten, darunter Mehmet Oz, Dean Ornish und mehr. Ich hatte die Gelegenheit, das Buch zu lesen, und ich habe es verschlungen. Obwohl ich kein Veganer bin, fand ich das Buch dennoch faszinierend und sehr zuordenbar. Hier sind fünf Leckerbissen, die ich gesammelt habe, um sie mit Ihnen zu teilen:

1. Suppe muss nicht gekocht werden! Tatsächlich können Sie Ihren Mixer vollständig verwenden, um einen fantastischen, cremigen und befriedigenden Mix zu mixen roh Suppe. Fügen Sie Avocado Cremigkeit hinzu, wie sie es in ihrer 'Raw Goddess Soup' (einer leckeren Mischung aus rotem Pfeffer, Salatgrün, Grünkohl, Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Cayennepfeffer und anderen Ernährungs-Superstars) tut.

2. Schlechte Essgewohnheiten = Grobheit. Okay, du wolltest also unbedingt diesen Cupcake und den Burger und die Pommes. Du weißt bereits, was es mit deiner Taille zu tun hat, ein Sklave deines Verlangens zu sein, aber sie erinnert uns an den Mist, den es im Körper verursacht. Sie weist auf den Zusammenhang zwischen erhöhter Schleimproduktion und Verdauungsproblemen hin, wenn wir unseren Mund mit verarbeiteten, ungesunden Lebensmitteln vollstopfen. Wenn Sie in letzter Zeit ein wenig zu viel mit den schlechten Dingen verbracht haben, gönnen Sie Ihrem System eine Pause und wenden Sie sich mehr Obst und Gemüse zu, um einige der inneren Schleime und andere eklige Dinge zu entfernen, die in Ihrem Körper lauern.

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__3. Entsaften ist toll.__Sie musste mich nicht überzeugen, ich bin schon seit Jahren ein großer Fan vom Entsaften. Ich habe es mir dieses Jahr zur täglichen Gewohnheit gemacht und ich liebe es, dass es mir hilft, mehr Gemüse und Obst in meine Ernährung aufzunehmen. Auf dem Markt für einen Entsafter? Ich habe es geliebt, Kris' Empfehlungen zu sehen. Sie liebt den Breville Ikon Multispeed, den Omega 4000 und den Champion Juicer. Sie können sich einen teuren Entsafter nicht leisten? Verwenden Sie stattdessen Ihren Mixer! Drücken Sie das Fruchtfleisch einfach durch ein Käsetuch oder bemalen Sie Siebbeutel (aus dem örtlichen Baumarkt). Etwas chaotisch, aber es funktioniert!

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4. Viele von uns bekommen nicht genug ... Wasser.__ Schockierend, aber ein Experte, den sie für ihr Buch interviewt hat, Dr. Brian Clement, sagt, dass schätzungsweise 60 Prozent der Weltbevölkerung nicht genug Wasser trinken, um die Zellen hydratisiert und der Körper gesund. Mehr noch, bis zu 40 Prozent der Menschen haben keinen Mechanismus im Gehirn, der ihnen sagt, dass sie trinken sollen, wenn ihr Körper wirklich durstig ist. Anstatt auf deine Durstzeichen zu warten, solltest du den ganzen Tag über Trinkpausen einlegen und ein großes Glas H20 an deinem Schreibtisch aufbewahren.

5. Basische Lebensmittel = gutes Zeug. Bekommen Sie Ihre alkalischen Lebensmittel? Alkalische Lebensmittel, erklärt Kris, können helfen, schädliche Säuren in Ihrem Körper zu neutralisieren und Krankheiten vorzubeugen. Einige ihrer bevorzugten basischen Lebensmittel sind: Avocados, Mandeln, Sesam, Linsen, rohe Tomaten, Süßkartoffeln, Miso und Seetang.

Wenn Sie auf der Suche nach einem großartigen Buch darüber sind, wie Sie in diesem Jahr Ihre Gesundheit auf natürliche Weise fördern können, ist dies eine Pflichtlektüre (auch wenn Sie nicht vegan sind – es gibt viele gute Ratschläge und Tipps für alle). .

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