5 Möglichkeiten, Akupressur zu verwenden, um sich jetzt besser zu fühlen

Stocksy

Fühlen Sie sich nicht gut? Es gibt viele kleine Dinge, die Sie tun können – aufstehen und spazieren gehen, etwas Wasser trinken, die Augen für eine Sekunde schließen und ein paar tiefe Atemzüge nehmen. Oder – und kommen Sie mit uns hierher – Sie können Akupressur ausprobieren, eine Technik aus der traditionellen chinesischen Medizin, die hilft, Beschwerden vorzubeugen und zu behandeln. (Nicht zu verwechseln mit Akupunktur – wir überspringen die Nadeln vorerst.) Akupressur kann überall und jederzeit alleine durchgeführt werden, indem einfach Druck auf bestimmte Körperteile ausgeübt wird.

„Akupressur regt den Energiefluss über die natürlichen Wege im Körper an und leitet sie an alle unsere inneren Organe und Gliedmaßen weiter“, erklärt die in Los Angeles ansässige Akupunkteurin und Kräuterheilkunde Carrie Tanenbaum . 'Akupressur hilft, einen natürlichen Energiefluss wiederherzustellen und so den Körper in einen Zustand des Wohlbefindens zurückzubringen.'

Hier hat Carrie uns erzählt, wie man mit Akupressur fünf häufige Beschwerden behandelt, die besonders bei Frauen auftreten. Mitschreiben!

1. Bei Oberkörperschmerzen

Victoria Ravest

Bei Schmerzen oder Steifheit im Kopf, Nacken, Rachen oder Gesicht (einschließlich Kopfschmerzen, Nacken- und Kieferverspannungen, Zahnschmerzen, Nebenhöhlenschmerzen oder Halsschmerzen) massieren Sie sanft das fleischige Gewebe zwischen Daumen und Zeigefinger, bekannt als Dickdarm 4 (Er Gu).

2. Bei Magenbeschwerden

Victoria Ravest

Üben Sie bei Übelkeit, Schwindel, Angstzuständen oder Reisekrankheit Druck auf die Innenseite des Handgelenks aus, etwa drei Fingerbreit nach unten, wo Ihr Handgelenk auf Ihre Hand trifft. (Dieser Punkt kann auch für schwangere Frauen mit morgendlicher Übelkeit sehr hilfreich sein.) Dieser Punkt wird Perikard 6 (Nei Guan) genannt.

3. Wenn du erschöpft bist

Victoria Ravest

Bei Müdigkeit, verminderter Immunität oder schlechter Verdauung und zur Förderung der allgemeinen Vitalität Druck auf die Stelle vier Fingerbreit unterhalb der Kniescheibe und eine Fingerbreit an der Außenseite des Schienbeins ausüben. „Wenn du auf den Punkt drückst, solltest du Zärtlichkeit spüren; Dann wissen Sie, dass Sie an der richtigen Stelle sind“, erklärt Carrie. Dieser Bereich wird Magen 36 (Zu San Li) genannt. „Magen 36 ist einer der wichtigsten und am häufigsten verwendeten Akupressurpunkte. Es wird auch „Bein drei Meilen“ genannt, weil man sagt, dass man, wenn man so müde ist, nicht mehr gehen kann, wenn man diesen Punkt stimuliert, kann man weitere fünf Meilen laufen.

4. Bei Verdauungsstörungen

Victoria Ravest

Bei Blähungen, Verdauungsstörungen, Blähungen oder Appetitlosigkeit massieren Sie sanft den Raum zwischen Brustbein und Bauchnabel, der Ren 12 (Zhong Wan) genannt wird. Carrie schlägt vor, diesen Punkt sanft zu massieren oder einfach nur Ihre Hand über die Stelle zu legen.

5. Bei Menstruationskrämpfen

Victoria Ravest

Üben Sie bei Menstruationskrämpfen oder Rückenschmerzen während der Menstruation Druck aus oder massieren Sie den empfindlichen Punkt vier Fingerbreit unterhalb der Rille, in der sich das innere Bein krümmt, sanft. Dieser Ort ist als Milz 8 (Diji) bekannt.

30. März Tierkreis

Während Carrie in L.A. lebt, bietet sie virtuelle Beratungen für Kunden in anderen Städten an. Besuch carrietanenbaum.com zu Vereinbare einen Termin mit ihr.

Teile Mit Deinen Freunden: