8 Wege, wie sich Ihr Körper in Ihren 20ern, 30ern und 40ern ständig verändert

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Wir alle (nun, hoffentlich alle) haben in der Mittelschule etwas über die großen Übergänge gelernt, die mit der Pubertät einhergehen. Aber was für ein Sex ed nicht lehrt uns, dass sich unser Körper in einem ständigen Fluss befindet, nicht nur während der Pubertät. Lange nachdem wir unsere Erwachsenengröße erreicht haben, wächst unser Körper auf andere subtile (und nicht so subtile) Weise weiter.

Wenn Sie bemerken, dass Ihr Körper in Ihren Zwanzigern, Dreißigern oder Vierzigern anfängt, anders auszusehen oder sich anders anzufühlen, ist das völlig normal. Hier ist eine Anleitung, was nach deinen Teenagerjahren passiert:

In deinen Zwanzigern

Nummer 88 Bedeutung

1. Sie könnten Akne bekommen. Leider können Pickel in den Zwanzigern auftauchen, selbst wenn Sie als Teenager Akne umgangen haben, sagt der Arzt und Ernährungsspezialist Adrienne Youdim, M.D. . Ihre Zwanziger können den Beginn von markieren erwachsene akne , das besonders kurz vor der Periode und in stressigen Zeiten zum Aufflammen neigt.

2. Ihr Gesicht wird dünner. Das Babyfett in Ihrem Gesicht ist das letzte, das verschwindet, und wenn Sie es verlieren, können Ihre Wangenknochen und andere Gesichtszüge stärker hervortreten, sagt Brunilda Nazario, MD , stellvertretender medizinischer Direktor bei WebMD.

In deinen Dreißigern

1. Sie verlieren Muskeln. Ihre Muskelmasse nimmt mit 30 ab, was zu einem höheren Körperfettanteil führt, sagt Dr. Youdim. Eine Frau in den Dreißigern hätte also wahrscheinlich mehr Fett am Körper als eine Frau in den Zwanzigern, selbst wenn sie das gleiche Gewicht haben.

2. Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich. Laut Dr. Nazario haben Sie dies vielleicht schon mit Mitte bis Ende zwanzig bemerkt, aber mit dreißig verlangsamt es sich weiter. In jedem Jahrzehnt wird sich Ihr Stoffwechsel von zwei auf vier Prozent verlangsamen, sagt sie, was auch zu einer Gewichtszunahme führen kann.

48 Engelszahl

3. Ihre Knochen werden dünner. Um Ihre Muskeln zu erhalten und Ihre Knochen stark zu halten, empfiehlt Dr. Nazario Krafttraining, eine nahrhafte Ernährung und das Rauchen zu vermeiden.

In deinen Vierzigern

1. Sie haben mehr Bauchfett. Aufgrund des Östrogenabfalls und des Testosteronanstiegs verteilt sich Ihr Fett in Ihren Vierzigern neu, sagt Dr. Youdim. Sie können auch aufgrund des zusätzlichen Rückgangs der Muskelmasse an Gewicht zunehmen.

2. Sie werden weitsichtiger. In Ihren Vierzigern können Sie Probleme haben, Dinge zu sehen, die weniger als 60 cm entfernt sind, sagt Dr. Nazario. Es kann Zeit für eine Lesebrille sein.

3. Sie nehmen weniger Nährstoffe auf. Aufgrund des Mangels an Magensäure können Frauen in den Vierzigern ihre Nahrung möglicherweise nicht so gut verdauen, sagt die Ernährungsberaterin Jackie Arnett Elnahar, R.D. . Dies kann zu einem Nährstoffmangel, insbesondere von Vitamin B12, führen, der zu Müdigkeit führen kann. Die Einnahme von Vitamin B12 und Enzympräparaten und die Vermeidung von Flüssigkeiten beim Essen können Ihnen helfen, mehr Nährstoffe aufzunehmen.

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