Wie Camila Cabello nachts schläft
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Geistiges Wohlbefinden und erholsamer Schlaf sind untrennbar miteinander verbunden. Das ist die Philosophie von Camila Cabello, der Chart-Top-Künstlerin mit Platin-Aufnahme, die in einer neuen Adaption von mitspielen wird Aschenputtel, noch in diesem Jahr raus. Circadianer Rhythmus ist eine echte Sache, sagt sie. Ich versuche, nach 10:30 Uhr nicht einzuschlafen. Wenn ich später als Mitternacht schlafen gehe, schlafe ich in der Regel schlechter, selbst wenn ich gleich viel schlafe.
Aber sich nach einem langen Tag zu entspannen, insbesondere mit einem inkonsistenten Zeitplan, ist leichter gesagt als getan. Dann wendet sich Cabello an Calm, die Meditations-App, mit der sie zusammengearbeitet hat, um ihre erste Original-Audioserie namens . zu veröffentlichen Atme hinein . In 13 Sitzungen taucht Cabello in ihre eigene Reise mit mentalem Wohlbefinden und der Bedeutung von Achtsamkeit in ihrer Schlafroutine ein. (Wenn sie nicht schlafen kann, ist ihre Anlaufstelle Tamara Levitts geführte Meditation in der Calm-App.)
Podcasts spielen tatsächlich eine große Rolle in Cabellos Schlafroutine. Wenn ich nicht schlafen kann, mache ich einen Koch-Podcast namens Hausmannskost, Sie sagt. Etwas Neutrales, das mich beschäftigt, aber auch nicht emotional macht, damit ich wieder müde werde und wieder einschlafen kann, wenn ich möchte. Es gibt auch Poesie ungebunden, die ein Gedicht liest und seziert. Der Gastgeber ist unglaublich.
Mit ihrem verrückten Zeitplan haben wir Cabello nach einer vollständigen Aufschlüsselung gefragt, wie sie sich entspannt und vor dem Schlafengehen in einen ruhigen Kopfraum kommt.
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Von all den Büchern, die ich dieses Jahr gelesen habe, ist mir dieses hier wirklich in Erinnerung geblieben. Die Journalistin Lisa Taddeo begleitet im Laufe eines Jahrzehnts drei Frauen quer durch das Land, um einen Blick auf das weibliche Verlangen zu werfen. Wie ein Freund es ausdrückte, ist es der Miederaufreißer, für den Sie sich nicht schämen werden, ihn in der U-Bahn zu lesen. $ 16 Amazonas Vor dem Schlafengehen habe ich...ich beobachte das Große britische Backshow in letzter Zeit vor dem Schlafengehen.
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