Wie man unter Druck nicht erstickt: 5 einfache Tricks

Sind Sie jemand, der es total tötet, wenn Sie unter der Waffe stehen? Oder frieren Sie ein und schaffen nichts, wenn die Uhr tickt? Sian Bellock, Psychologieprofessor an der University of Chicago, ist spezialisiert auf die Hirnforschung hinter Lernen, Leistung und Stress – und auf Reddit ABER gestern gab es fünf einfache Tipps, um unter Druck nicht zu ersticken – „Lähmung durch Analyse“, nennt er es.

'Einer der Gründe, warum wir unter Druck ersticken, insbesondere bei sportlichen Aktivitäten, ist, dass wir zu viel über die schrittweisen Details unserer Arbeit nachdenken', schreibt er auf die Frage, warum jemand Billard spielen kann besser unter dem Einfluss von zwei Getränken. 'Ich nenne es 'Lähmung durch Analyse'.'

Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Belllock sagt, dass ein Billardspieler sein Spiel verbessern kann – die meisten davon sind zumindest auf einige andere alltägliche Umstände übertragbar.

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1. Trinken (ein bisschen). „Ein oder zwei Drinks zu trinken kann helfen, diese übermäßige Konzentration bei manchen Menschen zu verhindern, und wenn dies der Fall ist, ist es leicht zu erkennen, wie es Ihrem Billardspiel zugute kommen könnte. Es gibt auch einige Arbeiten, die zeigen, dass Alkohol den kreativen Prozess fördern kann.“

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2. Ein Lied singen – um sich abzulenken

3. Fokussierung auf das Ergebnis – statt auf den Prozess

4. Gesang. 'Ein Mantra zu wiederholen, das deine Aufmerksamkeit von den Details der Aufführung ablenkt.'

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5. Schneller bewegen. 'Auch wenn Sie Ihre Schüsse beschleunigen, damit Sie nicht viel Zeit damit verbringen, auf Ihre genauen Bewegungen zu verweilen, bevor Sie den Ball treffen, kann es hilfreich sein.'

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