So bereiten Sie sich auf die Badesaison vor: Lesen Sie diese Beauty-and-Fitness-Dos & Don'ts, bevor Sie an den Strand gehen

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  Enthaaren Sie Ihre Beine und Bikinizone.

  Eines der nervenaufreibendsten Dinge, wenn man die Strand- oder Poolszene trifft, ist die Sorge, dass hier, da und, nun ja, lästige, verirrte Haare auftauchen. überall, überallhin, allerorts . Bevor Sie also in die Sonne gehen, knallen Sie ein paar Advil und holen Sie sich ein Wachs oder rasieren Sie sich einfach zu Hause. Wenn Sie Heimwerker sind, gehen Sie langsam vor: Kerben, Schorf und Kratzer passen nicht wirklich zu beliebig Badeanzug. Und meiden Sie direkt nach der Rasur das Meer, da Salzwasser die Haut reizen kann.

  
  
  

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  (c) Chris Clinton 2/13

  Vergessen Sie nicht, Ihre Beine, Achseln, Zehen und Bikinizone zu überprüfen.

  Die Sonne kann unversöhnlich sein – wenn beim Enthaaren ein paar verirrte Haare ausgelassen wurden, werden sie durch die hellen Strahlen hervorgehoben. Um 100-prozentig sicher zu sein, dass Sie fusselfrei sind, gehen Sie mit Ihrem Badeanzug im Badeanzug an den hellsten Ort in Ihrem Zuhause – idealerweise in einen Raum mit natürlichem Licht – und verwenden Sie einen Handspiegel, um sich selbst zu überprüfen jeden Winkel. Achte genau auf Knöchel, Knie und die Rückseite der Oberschenkel, wo beim Rasieren leicht ein oder zwei (oder 20) Follikel übersehen werden.

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  Wählen Sie blähungsfreie Speisen und Getränke.

  Verzichten Sie auf künstlich gesüßtes Zeug – es kann zu einem großen Blähbauch führen. Sie sollten auch Nahrungsmittel meiden, die viel Natrium enthalten, da Sie dadurch Wasser zurückhalten können.

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  2009 Jeff Vespa 4/13

  Denken Sie nicht, dass es unmöglich ist, Ihre Arme zu straffen und Ihr Selbstvertrauen zu stärken.

  Badeanzüge können heutzutage viele coole Dinge tun: Bauchprobleme verbergen, die Brüste aufrichten und sogar den Po ein wenig heben. Leider können sie nichts gegen dieses Wackeln unter den Armen tun. Es gibt jedoch eine gute Nachricht: Ihre Arme sind einer der einfachsten Teile Ihres Körpers, um in Form zu kommen. Stärken Sie sich mit diesen sechs Moves von Profis, die einige der heißesten Körper Hollywoods trainieren, wie Jennifer Garner, Halle Berry und andere. Beginnen Sie noch heute und Sie können in wenigen Wochen Ergebnisse sehen. Bonus: Sie erhalten sogar Tipps, wie Sie einen unglaublich sexy Rücken formen können. Oder melden Sie sich für den Body by Glamour-Fitnessplan an, um Problemzonen, tägliche Trainingsideen und Rezepte für gesunde Mahlzeiten und Snacks zu stärken – KOSTENLOS!

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  Machen Sie Ihre Bauchmuskeln mit der 'Windmühle' flach.

  Vergessen Sie Knirschen. Promi-Trainerin Lacey Stone schwört auf eine Bewegung namens Windmühle. Probieren Sie es einmal aus und Sie werden verstehen warum. Legen Sie sich dazu auf den Rücken und strecken Sie die Arme T-förmig seitlich aus. Beine anheben, Knie um 90 Grad beugen, so dass die Schienbeine parallel zum Boden sind. Senken Sie die Beine langsam nach rechts, kehren Sie zur Mitte zurück, dann senken Sie sie nach links ab, wobei Sie auf beiden Seiten auf den Boden klopfen. Für optimale Ergebnisse empfiehlt Stone, dreimal pro Woche drei Sätze mit 20 Wiederholungen zu machen. Holen Sie sich noch mehr tolle Bauchmuskel-Workouts, wenn Sie sich für Body by Glamour anmelden, unseren völlig kostenlosen Form-Up-Plan!

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  (c) Marili Forastieri 6/13

  Peelen und befeuchten Sie von Kopf bis Fuß.

  Das Ablösen abgestorbener Hautzellen und das Eincremen neuer Hautzellen ist das ganze Jahr über gut, aber im Sommer ist es geradezu unerlässlich, wenn Sie Sonnencreme, Selbstbräuner und andere Produkte, die Öle auf der Haut hinterlassen können, immer wieder auftragen. Achten Sie darauf, verschiedene Produkte für Ihr Gesicht und Ihren Körper zu verwenden; Wenn es um Feuchtigkeitspflege geht, haben sie alle völlig unterschiedliche Bedürfnisse. Die Gesichts- und Duschpeelings von Aveeno sind leicht genug, um sie jeden Tag zu verwenden und sind erfrischend frei von Duftstoffen – was im heißen, klebrigen Sommer gut ist. Bonus: Die meisten von ihnen sind unter !

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  Seien Sie vorsichtig, wenn Sie intensive Hautpflegeprodukte und ernsthafte Sonnenstunden kombinieren.

  Viele der stärksten Hautpflegeprodukte – von mehrstufigen Aknebehandlungen bis hin zu Pigmentaufhellern und Anti-Aging-Produkten – enthalten Inhaltsstoffe wie Alpha-Hydroxysäure, die bei Sonneneinstrahlung Reizungen verursachen können. Achten Sie darauf, die Produktetiketten gut zu lesen, tragen Sie immer die Sonnencreme auf und nehmen Sie, um besonders vorsichtig zu sein, eine Vertuschung mit, wenn Sie an den Strand gehen.

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  Verwenden Sie nicht nur eine Sonnencreme.

  Wenn es um Sonnencreme geht, gibt es keine universelle Lotion. Diese tolle Version zum Aufsprühen, die du für deine Beine verwendest? Es ist wahrscheinlich zu fettig, um es auf Ihre empfindliche Gesichtshaut aufzutragen. Werfen Sie also unbedingt Sonnencreme für Körper, Gesicht, Lippen und sogar Haare in Ihre Strandtasche. Warren-Tricomi Salon stellt ein mit Lichtschutzfaktor gefülltes Bio-Haarschild her, das Ihre Strähnen vor Schäden durch Sonne, Salz und Chlor schützt. Denken Sie auch an diese hinterhältigen Stellen wie die Unterseite Ihrer Füße und hinter Ihren Ohren.

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  (c) Rob Melnychuk 9/13

  Verlassen Sie sich den ganzen Sommer nicht auf Ihre Flip-Flops.

  Während das Tragen von Flip-Flops am Strand oder im Pool empfohlen wird (sie können Warzen, Fußpilz und mehr vorbeugen), warnt die American Podiatric Medical Association davor, diese täglich zu tragen. Die fehlende Unterstützung kann zu Sehnenzerrungen und Plantarfasziitis führen, einer Entzündung in der Ferse, die das Gehen schmerzhaft machen kann. Viel Spaß bei der Suche nach der perfekten Sommersandale (wir haben ein paar tolle für unter 50 US-Dollar gefunden!).

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  Finden Sie den perfekten Badeanzug für Ihren Körpertyp.

  Zwei gute Faustregeln: Wer die Hüfte minimieren möchte, lenkt den Fokus mit einem bunt gemusterten Bikini-Oberteil nach oben. Versuchen Sie, ein Bauchhündchen zu zähmen? Überspringen Sie Tankinis, die nur die Aufmerksamkeit auf die Gegend lenken. Weitere Tipps für Badeanzüge für Ihren Körpertyp finden Sie in unserem Einkaufsführer für Badeanzüge.

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  (c) Ryan McVay 11/13

  Vergessen Sie nicht, einen Hut einzupacken.

  Topper wie die Strohhut, die Mischa Barton und Co. in letzter Zeit getragen haben, machen nicht nur unsere Sommeroutfits hip, sie helfen auch, die schädlichen, faltenbildenden Strahlen der Sonne von Ihrem wunderschönen Gesicht fernzuhalten. Außerdem schützen sie Ihre Kopfhaut vor Verbrennungen – Also es ist es wert.

  Kaufen Sie Strohhüte für 50 US-Dollar oder weniger.

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  (c) Bildquelle 12/13

  Bleiben Sie hydratisiert.

  Werfen Sie zusammen mit Ihrem iPod, Sonnencreme und Küken beleuchtet eine Flasche Wasser in Ihre Strandtasche. Wenn die Temperatur steigt, steigt auch das Risiko einer Dehydration. Experten empfehlen immer noch, täglich mindestens acht Gläser Wasser zu trinken.

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  (c) Kraig Scarbinsky 13/13

  Überwinden Sie Ihre Angst vor dem Badeanzug.

  Immer noch ausgeflippt, in einem klitzekleinen Badeanzug in die Öffentlichkeit zu gehen? Um Ihre Bikini-Phobie zu überwinden, lesen Sie unsere 10 Möglichkeiten, Badeanzüge weniger gruselig zu machen. Und denken Sie an Ihr Selbstvertrauen – es ist eines der ersten Dinge, die Jungs bemerken, wenn Sie Sie in Ihrem Badeanzug sehen.

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