„Ich wurde betrogen. So gehe ich voran'

Ich erinnere mich genau an meine Reaktion, als ich herausfand, dass mein Mann mich betrogen hatte. Ich legte meine Hände flach auf meinen Schreibtisch und sagte laut: ‚Das kann nicht mein Leben sein.' Ich wusste, dass wir unsere Probleme hatten, aber ich konnte nicht glauben, dass er mir das antun würde.

In der Vergangenheit, wenn eine Beziehung zu Ende war, ging ich mit dem Gedanken an sie heran, dass ich wieder da raus muss und wieder Sex haben muss. Ich glaubte, dass ich beim Sex mit jemandem, sei es ein One-Night-Stand oder Sex mit einem männlichen Freund, den Schorf meiner Ex abkratze und mich jemand Neuem öffnete – eine sexuelle Ablenkung, wenn man so will.

Also, Ende November, fast einen Monat nachdem ich von der Affäre erfahren hatte, traf ich in einer Bar einen süßen Typen und nahm ihn mit nach Hause. Wir begannen uns zu küssen, die Kleider begannen sich auszuziehen, und dann… fing ich an zu weinen. Ich zog mich zurück, flippte plötzlich aus und bat ihn zu gehen. Ich habe die Nacht auf der Couch geschlafen. Am Morgen warf ich als erstes alle meine Betten und Kissen weg, bestellte neue und schrubbte meine Matratze manisch mit Bleichmittel und Lysol.

18. März Zeichen

Ich habe seitdem nicht mehr versucht, Sex zu haben.

An diesem Punkt in meinem Leben macht mich der Gedanke an Sex krank. Die Vorstellung, dass die Haut von jemandem auf meiner Haut liegt, das Gewicht des nackten Körpers von jemandem auf meiner oder deren Atem so nah bei mir hören zu müssen, gibt mir das Gefühl, verletzt zu werden. Was es noch schlimmer macht, ist, dass ich Sex liebe. Normalerweise habe ich einen sehr hohen Sexualtrieb, aber das ist jetzt alles weg.

Da ich wusste, dass ich unmöglich die erste oder letzte Frau sein konnte, die diese Abneigung gegen Sex nach einem Verrat erlebte, wandte ich mich an die klinische Psychologin und Sexualtherapeutin Marianne Brandon, Ph.D., und die Paartherapeutin Veronica Vaiti, LCSW- R, Mitbegründer und Geschäftsführer der NYC Therapy Group. Ich hatte gehofft, dass sie mir und anderen Frauen wie mir helfen könnten, wieder intim zu sein, ohne in der Magengegend zu spüren, dass ich etwas falsch mache.

'Die Zeit heilt normalerweise, aber wenn eine Person eine Menge Wut nicht überwinden kann, dann reicht die Zeit nicht', sagt Brandon. Sie schlägt auch vor, dass Antidepressiva vielleicht helfen können, wenn der Kampf zu lange dauert, etwa ein Jahr oder länger.

Aber aus psychologischer Sicht könnte ein solcher Verrat der Intimität möglicherweise im Wege stehen, weil er etwas aus der Vergangenheit auslösen könnte. „Wenn dein Vater zum Beispiel deine Mutter betrogen hat oder dein Vater nach der Scheidung deiner Eltern nicht viel mit dir gesprochen hat“, sagt Brandon, „dann muss dieses vergangene Verratstrauma gelöst werden, damit du über die aktuelles Verratstrauma. Affären können alte Wunden wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich bin nicht genug“ klopfen, die man in der Kindheit aus verschiedenen Gründen lernen kann. Als Erwachsene wissen wir, dass sie nicht logisch sind, aber unser Unterbewusstsein hält sie fest.'

Auf der anderen Seite gibt es einen emotionalen und körperlichen Kampf, um einen solchen Verrat zu überwinden. 'Es ist ein Verlust', sagt Vaiti. „Sex bedeutet, sich jemandem zu geben und sich ihm zu öffnen. [Indem Sie Sex ablehnen] ist dies die Art Ihres Körpers zu sagen, dass Sie noch einige Wunden zu reparieren haben ... Sie müssen Ihren Körper und Ihre Zellen neu starten und neu aufbauen lassen.' Vaiti betonte auch, dass daran nichts auszusetzen sei.

Um mich voranzubringen, schlägt Brandon vor, einen Schwarm zu entwickeln. Es ist sicher, verknallt zu sein, denn es ist keine Beziehung, sondern ein Schritt, um Vertrauen zu lernen. Es ist auch eine tolle Ablenkung.

Zu lernen, zu vergeben, kann auch dazu beitragen, dass sich eine Person bereit ist, wieder intim zu sein, aber es erfordert Arbeit. „Vergebungsarbeit beinhaltet die Erkenntnis, dass der andere Mensch und fehlbar ist und das Ergebnis seiner eigenen Mischung aus Biologie und Umwelt und seiner eigenen Lebenserfahrungen ist“, sagt Brandon. Mit anderen Worten, manchmal ist es am besten, aus der Situation herauszutreten und zu erkennen, dass es beim Verrat mehr um die Person geht, die den Verrat begangen hat, und weniger um Sie, egal wie sehr Sie durch ihre Handlungen verletzt wurden.

Der Betrug meines Mannes war in vielerlei Hinsicht lehrbuchhaft: Er war mit einer Frau verheiratet, die sowohl von ihm als auch für ihn mehr wollte, die auf ihn drängte, um mehr als zweimal die Woche einen Job zu bekommen. Ich war enttäuscht, als ich zusah, wie er ein Nickerchen machte, während ich endlose Stunden arbeitete, und als seine jetzige Geliebte durch die Tür der Bar kam, in der er singt, und ihm sagte, dass er jemand werden würde, hatte ich keine Chance.

Im Nachhinein glaube ich, dass ich zu früh versucht habe, die Affäre hinter sich zu lassen. Jetzt weiß ich nicht, wie lange ich brauche, um weiterzumachen. Mir ist klar, dass es Zeit brauchen wird, aber ich weiß nicht, ob es in sechs Monaten oder in zwei Jahren sein wird. Ich muss einfach weitermachen und geduldig sein. In dieser Phase des Spiels ist das alles, was ich tun kann.

20. dezember zeichen

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