Macht Ihr Kühlschrank dick?
Es ist nicht nur das, was drin ist; es ist, wo und wie Sie es aufbewahren, besonders wenn Sie sich auf die Gewichtsabnahme konzentrieren. Diese von Experten bewährten Tricks trennen die intelligenten Kühlschränke von den dummen.
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(c) Jeffrey Hamilton 1/10
Vorsicht vor dem dummen Kühlschrank!
NICHT fette Sachen in durchsichtigen Behältern aufbewahren. Denn wenn man es sieht, greift man danach, sagt Brian Wansink, Ph.D.
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Vorsicht vor dem dummen Kühlschrank!
NICHT Saft aufladen. Ja, es ist Frucht, aber konzentriert. „Das sind flüssige Süßigkeiten“, sagt Rachel Beller, R.D. Cut it with seltzer.
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(c) Monkey Business Images Ltd 3/10
Vorsicht vor dem dummen Kühlschrank!
NICHT Reste im Familienstil aufbewahren, sagt Wansink. Bewahre sie in einzelnen Portionen auf, damit du es nicht übertreibst.
351 Bedeutung
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(C) 2007 Jupiterbilder 4/10
Vorsicht vor dem dummen Kühlschrank!
NICHT Halten Sie Erdnussbutter griffbereit. 'Frauen essen am Ende Löffel voll aus dem Glas', sagt Beller.
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(C) 2009 Jupiterbilder 5/10
Vorsicht vor dem dummen Kühlschrank!
NICHT verlassen Sie sich auf kalorienarme, fettarme abgepackte Mahlzeiten. Sie sind oft reich an Natrium und arm an Nährstoffen.
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(c) Monkey Business Images Ltd 6/10
Vorsicht vor dem dummen Kühlschrank!
NICHT Brot gegen Wraps tauschen. Ja, sie sind dünn, aber kalorienmäßig sind viele gleich drei oder vier Scheiben Brot!
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(c) Thomas Northcut 7/10
Was ist im Smart Kühlschrank?
TUN Tanken Sie gesundes Protein wie omega-3-reichen Lachs oder Thunfischsalat. Mit heller Mayo mischen und mit Grünzeug mischen, und- Hier -Mittagessen!
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Was ist im Smart Kühlschrank?
TUN Legen Sie geschnittenes Gemüse auf Augenhöhe. Das erste, was Sie sehen, nehmen Sie dreimal häufiger als das fünfte, sagt Wansinks Forschung.
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(c) Ryan McVay 9/10
Was ist im Smart Kühlschrank?
TUN frische Kräuter sowie Ingwer und Knoblauch zur Hand haben. (Sie bleiben auch auf der Theke großartig.) Tonnenweise Geschmack, keine Kalorien oder Fett.
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Was ist im Smart Kühlschrank?
TUN tausche normalen Joghurt gegen den griechischen. Ernährungswissenschaftler sind total verliebt in das Zeug. Es sättigt, hat Eiweiß und schmeckt täuschend reichhaltig.
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