Mein Ernährungstagebuch: Jacqueline M. Wood, Gastgeberin von E! Party on, teilt ihre typische Diät

Habt ihr schon die *Party On*-Reihe von E! gesehen? Moderatorin Jacqueline M. Wood ist ein Adrenalinjunkie, der Abenteuer wie Bungee-Jumping und Hai-Tauchen aufzeichnet und dabei wie ein Model bei einem Badeanzug-Shooting aussieht. Wir haben sie gebeten, uns zu sagen, was sie an einem durchschnittlichen Tag isst, um die Energie zu bekommen, die sie braucht, während sie kamerabereit bleibt. Unten schildert sie einen typischen Tag des Essens zwischen den Jahreszeiten:

Mein Ernährungsziel in diesem Jahr ist es, meinen Milchkonsum zu reduzieren. Ich möchte nicht komplett darauf verzichten (weil ich Milchprodukte und alles in Maßen liebe), aber ich möchte meinen Konsum minimieren.

Engel Nummer 23

Montag 8:00 Uhr (Wach auf)

Ich habe um 9 Uhr morgens eine Trainingseinheit mit meinem Trainer. Wir machen Kniebeugen und schweres Heben. Für schwere Gewichtheber oder jeden, der morgens trainiert, müssen Sie vor dem Training etwas essen, damit sich Ihr Körper auf das Muskelwachstum und nicht auf die Verdauung konzentrieren kann, was Ihre Energie tötet. Ich beginne immer mit einem Proteinshake: eine Banane, eine Tasse Himbeeren, ein Esslöffel Leinsamen, ein Esslöffel Chiasamen, Glutamin (zur Muskelregeneration) und ein Spritzer Orangensaft.

9:30 UHR. (das Training ist abgeschlossen)

Es ist wichtig, innerhalb einer halben bis einer Stunde nach dem Training Protein zu sich zu nehmen, damit Ihre Muskeln wachsen und sich stärken können – Sie müssen die Maschine füttern! Ich mache genug Proteinshake, damit ich etwas mehr haben kann nach mein Training zusammen mit zwei Eiern und Vollkorntoast.

10:30 Uhr bis Mittag (von Meeting zu Meeting rennen)

Normalerweise habe ich etwas zum Naschen in meinem Auto, wie Walnüsse oder Mandeln. Normalerweise trinke ich Kaffee, aber seit ich erwähnt habe, dass ich weniger Milchprodukte konsumiere, habe ich meinen doppelten schmutzigen Chai bei Starbucks durch einen ungesüßten grünen Tee ersetzt. (Randnotiz: Ich muss sagen, mehr Grüntee in mein Leben zu nehmen und auf meine Milchprodukte zu verzichten, hat wirklich Wunder bewirkt. Ich habe mehr Energie und meine Haut erscheint weicher und strahlender!)

13:30 Uhr (Mittagessen mit meinen Freundinnen)

Es ist so schwer, Milchprodukte zu vermeiden – Käse ist mein Leben! Ich muss stark bleiben, also bestelle ich gegrilltes Hähnchen mit braunem Reis, Spinat mit Knoblauch und Pesto-Dressing als Beilage.

Den ganzen Tag über versuche ich, viel Wasser zu trinken, um hydratisiert zu bleiben. An Tagen, an denen ich das Gefühl habe, nicht genug Gemüse zu bekommen, greife ich zu einem gepressten grünen Saft, den es heutzutage fast überall gibt, besonders in LA (Meine Favoriten sind Pressed Juicery, Earth Bar, Glow BIO und Kreation Juicery. )

5.00. (Fotoshooting)

Ich schnappte mir ein Mini-Thunfisch-Sandwich und einen Beilagensalat aus Mangos, beträufelt mit Apfelessig, um meine Energie für das Shooting zu halten. Manchmal mache ich sogar einen Schuss Apfelessig – mein Vater hat mich mit 16 dazu gebracht. Es schmeckt nicht so gut, aber man gewöhnt sich an den Geschmack. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Leber zu reinigen (denken Sie an Drano für Ihre Leber).

__20.00. (Shooting Wraps) __

Ich gehe um 20:45 Uhr zu einem Dinner-Meeting. mit meinem Manager in einem meiner Lieblingsrestaurants in L.A.—einem großartigen italienischen Ort, Madeo. Ich nehme das Carpaccio vom Rind mit Rucola als Vorspeise und Dover Seezunge mit gegrilltem Gemüse als Hauptgericht. Ich hatte einen langen Tag, also gönne ich mir ein Glas Merlot.

Das ist ein typischer Tag für mich! Wir sind alle Menschen, und wir alle haben Unsicherheiten, aber es geht darum, gesund und glücklich mit sich selbst zu sein. Ich bin nicht perfekt und gönne mir gelegentlich Pizza und Süßigkeiten. Das Ziel ist es, die mehrheitlich Ihrer Entscheidungen gut für Ihren Körper. Hören Sie also auf Ihren Körper und behandeln Sie ihn wie Ihren Tempel. Wenn Sie die ganze Zeit wie Scheiße essen, werden Sie sich ehrlich gesagt wie Scheiße fühlen. Ich hoffe, das gibt Ihnen einen Einblick in meine Ernährung, und denken Sie daran: Sie sind alle schön, alle Formen, alle Größen. Kurvig, dünn, fit, muskulös – nehmen Sie an, was Sie haben und machen Sie 2014 zu Ihrem bisher besten Jahr.

lustige Dinge, die man mit Kleinkindern drinnen machen kann

-Jacqueline

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