Rotlichttherapie kann tatsächlich der Jungbrunnen sein

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Als ich zum ersten Mal mit der Rotlichttherapie (RLT) in Berührung kam, dachte ich, ich hätte den heiligen Gral der Gesundheitsbehandlungen gefunden. Es klingt wie echte Magie: Mit einem Knopfdruck soll eine Dosis Rotlicht alles heilen, von Akne bis hin zu Muskelkater, von der zellulären Ebene aufwärts. Keine Chemikalien, keine Ausfallzeiten. Aber wie bei den meisten magisch klingenden Heilmitteln muss man sich fragen: Zu schön um wahr zu sein?

Dort ist Experten zufolge gibt es viel zu jubeln, aber auch RLT ist nicht ganz frei von Kontroversen. Hier erfahren Sie, wie die Rotlichttherapie funktioniert und welche ihrer Behauptungen legitim sind und welche zwielichtig bleiben.

Was ist Rotlichttherapie?

RLT entfaltet seine Magie, indem es sichere, konzentrierte Wellenlängen des natürlichen Lichts in Ihre Haut einleitet (um genau zu sein etwa fünf Millimeter), wo es von Ihren Zellen absorbiert wird. Dies stimuliert die Produktion von Kollagen, Elastin und Fibroblasten, sagt Rhonda Klein , M.D., ein zertifizierter Dermatologe in Connecticut. Das wiederum verbessert etwas, das als . bekannt ist ATP , die Energiequelle für jede Zelle im Körper (sprich: natürliche Energie ohne Koffein-Crash um 15 Uhr). RLT fördert auch die Durchblutung und bringt mehr Sauerstoff und Nährstoffe in Ihre Zellen und Gewebe, sagt Klein.

Übersetzung? Wenn Ihre Zellen von den roten Lichtwellenlängen getroffen werden, wird eine Vielzahl von regenerative Effekte auftreten, was zu potenziellen Vorteilen wie jünger aussehender Haut, verbesserter Muskelreparatur und verminderter Narbenbildung führt.

Als Beweis für die Vorteile von RLT-Halterungen finden Sie auch Möglichkeiten, sie aufzusaugen. Professionelle Wellness-Spots – die Praxis Ihres Dermatologen, ein lokales Spa oder vielleicht sogar ein schickes Fitnessstudio – bieten eine Vielzahl von Optionen, von Ganzkörper-Panels, die es Ihnen ermöglichen, sich im Glanz zu sonnen, bis hin zu kleineren Geräten für gezieltere Behandlungen. Mit einem tragbaren Rotlichtgerät können Sie auch zu Hause DIY-Behandlungen durchführen. Rotlicht-Gesichtsmaske , oder sogar ein RLT-Bett, wenn Sie All-in gehen möchten.

Es ist jedoch nicht irgendein rotes Licht, das diesen leistungsoptimierenden Schub liefert; Insbesondere zwei Wellenlängen von rotem Licht – 660 Nanometer und 850 Nanometer – liefern die beste biologische Reaktion, erklärt Michael Hamblin, M.D., außerordentlicher Professor an der Harvard Medical School. Ersteres, 660 Nanometer, wird schneller von der Haut aufgenommen, was es zur ersten Wahl für kosmetische Behandlungen macht, die die Zeichen der Hautalterung bekämpfen, während 850 Nanometer Wellenlängen tiefer in Ihren Körper eindringen, um die Muskelregeneration, Gelenkschmerzen und den ganzen Körper zu unterstützen die Gesundheit.

Mit anderen Worten, Sie können nicht einfach eine rote Glühbirne in Ihre Schreibtischlampe stecken und erwarten, dass Sie eine zellulare Zeitmaschine starten. Wenn Sie einen Fachmann aufsuchen, können Sie eine Behandlung mit einer dieser optimalen Wellenlängen erwarten, aber wenn Sie ein Heimwerkergerät kaufen, stellen Sie sicher, dass es eine Ausgangsintensität angibt. Bei so vielen Geräten, die online auf den Markt kommen, ist es eine gute Idee, einen Dermatologen oder anderen Hautpflegespezialisten zu konsultieren, um Sie bei der effektivsten Wahl zu beraten, sagt Klein. (Sie sollten auch bei Sonnenstudios vorsichtig sein, die in Solarien UV-Lampen gegen rote Lampen austauschen und diese als Anti-Aging-Behandlungen in Rechnung stellen, fügt sie hinzu.)

Vorteile der Rotlichttherapie

Wolverine-artige Wundheilung ist nur einer der vielen Vorteile, die von Befürwortern der RLT angepriesen werden – und es gibt keinen Mangel an Forschung, um zu bestätigen, dass sie Ihnen wirklich hilft, schneller zu heilen. EIN Studie 2014 festgestellt, dass die Rotlichttherapie eine verbesserte Gewebereparatur und -heilung fördert…[plus] positive Auswirkungen auf Falten, Aknenarben, hypertrophe Narben und Heilung von Verbrennungen.

Wenn es um Muskelreparatur und -regeneration geht, deuten Beweise darauf hin, dass RLT Vorteile hat, wenn es sowohl vor als auch nach dem Training verwendet wird. EIN Studie 2014 fanden heraus, dass die therapeutische Technik bis zu vier Tage nach dem Training zu einem geringeren Muskelkraftverlust, weniger Muskelkater und weniger Einschränkungen der Bewegungsfreiheit führte. Ein neueres Studie 2018 bewies auch, dass RLT sowohl vor als auch nach dem Training die Ermüdung der Kniemuskulatur reduziert.

Im Mittelpunkt vieler dieser Vorteile steht das Potenzial von RLT, Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren. Forscher haben herausgefunden, dass eine RLT-Exposition helfen kann, Schmerzen zu lindern für Knieschmerzen bei Arthrose , Meniskustränen , allgemeine Knieschmerzen , rheumatoide Arthritis , und Rückenschmerzen . Die Daten zur Rotlichttherapie zur Schmerzlinderung sind so überzeugend, dass die FDA sie als Therapie zur Behandlung von leichten Schmerzen und Arthritis zugelassen hat.

Eine der beliebtesten Anwendungen von RLT ist die Beseitigung von Hautproblemen wie Akne. Ich würde traditionell keine Rotlichttherapie für schwere Akne empfehlen, aber es ist eine wunderbare additive Therapie, die sicher ist und von allen Hauttypen und -tönen gut vertragen wird, sagt Angela Lamb , M.D., außerordentlicher Professor der Dermatologieabteilung der Icahn School of Medicine am Mount Sinai Hospital in New York City. Das Geheimnis der Hautreinigung liegt in der entzündungshemmenden Wirkung von RLT, sagt Klein. Es hilft auch, die Ölproduktion und den Bakteriengehalt in Ihrer Haut auf natürliche Weise zu verringern – es sind keine Austrocknungseffekte oder aggressive Chemikalien erforderlich.

Rotlicht-Aknebehandlungen sind ziemlich einfach zu finden – die meisten Dermatologen bieten sie in der Praxis an oder Sie können ein Gerät zu Hause kaufen. Lamm empfiehlt LightStim für Akne (165 $). Klein mag Neutrogena Lichttherapie-Akne-Maske () für den Heimgebrauch.

Während es solide Beweise dafür gibt, dass RLT Akne fördert, fehlt es noch an Forschung, wenn es um Psoriasis geht. Derzeit hat die Psoriasis wahrscheinlich die wenigsten Daten, wenn es darum geht, dass die Rotlichttherapie allein eine wirksame Behandlung ist, sagt Klein.

Okay, wie wäre es mit dieser ganzen Jungbrunnen-Sache? Es gibt viele Studien, die die Anti-Aging-Fähigkeiten von RLT belegen, wie z Studie 2014 die feststellten, dass Benutzer von RLT ein signifikant verbessertes Hautbild und eine Zunahme des Kollagens erfuhren. Die Wissenschaft zeigt, dass die Rotlichttherapie vorhandenes Kollagen schützt und die neue Produktion ankurbelt“, sagt Lamb. „Außerdem hilft es bei Textur, Tonus, Porengröße und Falten.

Nebenwirkungen der Rotlichttherapie

Wo rotes Licht umstritten ist, ist, wie viele Strahlen Sie tatsächlich aufsaugen müssen, um Ergebnisse zu sehen – Forscher haben die optimale Dosis noch nicht festgelegt. Bei der Entscheidung, wie viel, ist es am besten, auf der sicheren Seite zu sein und einen zertifizierten Dermatologen zu konsultieren, bevor Sie die Rotlichttherapie zu Hause ausprobieren, wie Sie es bei jedem neuen Schönheitsverfahren tun sollten.

111 bedeuten

Obwohl mit der Behandlung wenig bis gar keine Risiken verbunden sind, können zu viel Exposition oder fehlerhafte Geräte das Hautgewebe schädigen und zu Verbrennungen und Blasen . Bei Verbrennungen sofort ärztlichen Rat einholen. Für diejenigen, die empfindlich auf helles Licht reagieren, ist es auch eine gute Idee, sicherzustellen, dass Sie die Option für einen Augenschutz haben.

Das Urteil

Ist RLT also wirklich magisch? Nicht ganz – noch keine Behandlung kann Ihnen Wolverine-ähnliche Kräfte verleihen. Aber die Wissenschaft hinter der Rotlichttherapie ist unglaublich vielversprechend. 'Realistisch können Sie erwarten, dass RLT den Ton und die Textur Ihrer Haut verbessert', sagt Klein. „Wir wissen, dass es neben anderen Vorteilen Entzündungen lindert, leichte Akne verbessert und feine Linien und Falten proaktiv behandelt.

Über die genaue Dosierung, die für eine optimale Wirkung erforderlich ist, ist die Jury noch unschlüssig, aber in der Zwischenzeit können Sie sich beruhigt zurücklehnen, da Sie wissen, dass die Anti-Aging-Vorteile auf Knopfdruck nachgewiesen sind.

Hannah Chenoweth ist eine in Baltimore ansässige Autorin, die über Gesundheit, Wellness und menschliche Interessen berichtet. Folge ihr @ hannahchen2 .

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