Snackbar-Quiz: Wie gut kennen Sie Ihre Gesundheitsriegel?
Pop-Quiz: Snackriegel sind (A) total lecker (B) ein perfekter Snack in Geldbeutelgröße oder (C) manchmal etwas trügerisch in der Kategorie Ernährung? Die Antwort ist (D) alle oben genannten! Bevor Sie Ihre Auswahl aus all den leckeren Optionen in den Regalen treffen, nehmen Sie am folgenden Quiz für Snackbar-Zutaten teil, um zu sehen, wie gut Sie wissen, was Sie unterwegs essen.
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(A) NuGo Schoko-Bananenriegel
Obwohl Erdnüsse wie eine siegreiche Wahl für Protein klingen, gewinnt der Schoko-Bananen-Riegel mit 17 Gramm Protein gegenüber den 7 Gramm der Erdnuss. Und der Schoko-Bananen-Riegel hat auch noch 12,5 Gramm weniger Fett! Oh, und haben wir schon erwähnt, dass es ein bisschen größer ist als das mit Erdnuss? Sieg.
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Welcher dieser Snackriegel hat mehr Protein?
(ZU) NuGo Schoko-Bananenriegel
(B) Bumble Bar Original Erdnuss
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Foto: Thinkstock 3/14
Richtig oder falsch: Snackriegel, die nach süßen Leckereien klingen, sind immer am zuckerreichsten.
(ZU) Wahr
(B) Falsch
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Antwort: (B) Falsch (Gott sei Dank!)
Gehen Sie nicht davon aus, dass Riegel mit den am gesündesten klingenden Zutaten immer die gesündeste Wahl sind. Beispiel: Kelloggs Nutri-Korn-Kirsch-Getreideriegel enthält 3 Gramm mehr Zucker als Lunas in Schokolade getauchter Kokosnussriegel. Außerdem enthält die Schokoladenauswahl die doppelte Menge einiger Vitamine und Mineralien.
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Foto: Thinkstock 5/14
Richtig oder falsch: Je höher der Proteingehalt in einem Riegel, desto höher der Fettgehalt.
(ZU) Wahr
(B) Falsch
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Welcher Snackriegel hat mehr Ballaststoffe?
(ZU) Cascadian Farm Bio Chewy Harvest Berry Granola Bar
17. oktober sternzeichen
(B) Art Fruit & Nut Bars: Fruit & Nut Delight
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(B) Art Fruit & Nut Bars: Fruit & Nut Delight
Wir halten Hafer normalerweise für eine gute Ballaststoffquelle, aber in diesem Fall hat das Chewy Berry Granola nur 1 Gramm Ballaststoffe im Vergleich zu den 4 Gramm des Fruit & Nut Delight.
Probieren Sie auch diese anderen ballaststoffreichen Lebensmittel.
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Antwort: (B) Falsch
Ein proteinreicher Riegel bedeutet nicht immer, dass er fettreich ist. Ein Beispiel: Der Erdnussbutter-Schokoladenriegel von Larabar hat 12 Gramm Fett und 5 Gramm Protein, aber Odwalla Nourishing Super Protein Food Bar hat mit 14 Gramm und fast einem Drittel des Fettes fast das Dreifache an Protein.
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Welcher Snackriegel hat weniger Zucker?
(ZU) Reiner Bio-Beerenriegel mit dunkler Schokolade
(B) Reiner Bio-Apfel-Zimt-Riegel
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Antwort: (A) Pure Organic Dark Chocolate Berry Bar
In der Snackbar-Welt ist Schokolade nicht immer der Feind (Hurra!). Mit 17 Gramm Zucker hat die dunkle Schokoladenauswahl 3 weniger Gramm Zucker als der Apfel-Zimt, der 20 Gramm enthält. Solange Sie es nicht übertreiben, können Snackbars eine gute Möglichkeit sein, Ihre Naschkatzen zufrieden zu stellen.
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Wie viele dieser Minibars haben 100 Kalorien oder weniger?
(ZU) Cascadian Farm Bio-Rosinenriegel in Kindergröße
(B) Luna Minibar: S'mores
(C) Clif Mini Energieriegel: Chocolate Chip
(D) Alle von ihnen
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Antwort: (D) Alle
Wenn Sie die Portionsgrößen kontrollieren oder Ihre tägliche Kalorienaufnahme genau zählen möchten, suchen Sie nach einer kleineren Version Ihres Lieblings-Snackriegels als guten leichten Happen.
Lernen Sie diese einfachen Tricks zur Portionskontrolle .
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Antwort: (B) Falsch
Lass deine Kalorien zählen. Obwohl der Strawberry Bar von Special K schlanke 90 Kalorien hat, ist er mit weniger als 1 Gramm Protein auch nährstoffarm. Wenn Sie länger satt bleiben möchten, enthält SoyJoy All Natural Fruit & Soy Strawberry Snack Bar 3 Gramm Ballaststoffe und 4 Gramm Protein für 130 Kalorien. Für 40 zusätzliche Kalorien holen Sie mehr Nährwert aus Ihrem Riegel und verringern möglicherweise später die Wahrscheinlichkeit eines weiteren kalorienintensiven Snackangriffs.
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(c) Jupiterbilder 14/14
Richtig oder falsch: Weniger Kalorien bedeuten immer eine gesündere Wahl.
(ZU) Wahr
(B) Falsch
Engel Nummer 1119
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