5 einfache Smoothie-Rezepte für diese Weihnachtszeit

Draußen mag es kühl sein, aber das bedeutet nicht, dass Smoothies vom Tisch sind. Smoothies sind einfach zuzubereiten und eine großartige Möglichkeit, eine Vielzahl gesunder Lebensmittel zu einer tragbaren, nährstoffreichen Mahlzeit zu kombinieren. Diese leckeren Wintergeschmackskombinationen wie Ahorn-Kürbiskuchen und Lebkuchen enthalten gesunde Fette, mageres Protein, Obst und jede Menge Nährstoffe wie Kalzium, Kalium und Ballaststoffe. Beginnen Sie Ihre Weihnachtszeit mit einem würzigen Smoothie zum Frühstück, einem Snack oder sogar einem Dessert!

Bio-Leinöl ist ein veganes, glutenfreies, gentechnikfreies Lebensmittel, das reich an Nährstoffen wie Omega-3-Fettsäuren ist. Fügen Sie es zu Dressings, Joghurt, Haferflocken und Smoothies hinzu, um jeden Löffel voller Nährstoffe zu erhalten.

Was bedeutet 104

1. Schokoladen-Hanf-Smoothie: 2 Tassen Mandelmilch, 3 große entkernte Datteln, 4 EL. ungesüßtes Kakaopulver, 2 EL. Hanfsamen, 1 große Banane, Prise gemahlener Zimt, 2 TL. ungesüßte Kokosflocken, 10 große Eiswürfel. Dient 2.

2. Einfacher Kürbis-Smoothie: 1 1/2 Tassen Mandelmilch, 1 1/2 Tasse Kürbis aus der Dose, 4 große entkernte Datteln, 2 EL. Chiasamen, 1/2 TL. gemahlener Zimt, 2 TL. Vanilleextrakt, Prise Piment, 10 große Eiswürfel. Dient 2.

3. Ahorn-Kürbiskuchen-Smoothie: 2 Tassen Mandelmilch, 1/3 Tasse glutenfreie Haferflocken, 1 1/2 EL. Chiasamen, 1 1/4 Tasse Kürbis aus der Dose, 1 große Banane, 1 TL. gemahlener Zimt, 3 EL. Ahornsirup. Mandelmilch, Haferflocken und Chiasamen in einer mittelgroßen Schüssel vermischen und mindestens 1,5 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen. Anschließend mit den restlichen Zutaten in einen Mixer geben. Dient 2.

4. Lebkuchen-Smoothie: 1 Tasse Mandelmilch, 2 EL. Mandelbutter (oder Erdnussbutter), 1 1/2 EL. Melasse, 1 TL. gemahlener Zimt, 1/4 TL. gemahlener Ingwer, 2 TL. Vanilleextrakt, 1 große Banane, 2 EL. Chiasamen, 15 bis 20 Eiswürfel. Dient 2.

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5. Erdnussbutter Cup Smoothie: 1 Tasse Mandelmilch, 1/2 Tasse glutenfreie Haferflocken, 1 große Banane, 2 TL. gemahlener Zimt, 1 1/2 TL. gemahlener Zimt, 1 1/2 TL. Vanilleextrakt, 2 EL. Kakaopulver, 1 1/2 EL. Erdnussbutter, eine Handvoll milchfreie Schokoladenstückchen, 5 Eiswürfel. Kombinieren Sie Hafer und Mandelmilch in einer kleinen Schüssel; Mindestens 1 Stunde im Kühlschrank ruhen lassen, dann die restlichen Zutaten in einen Mixer geben. Dient 2.

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